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같은 운동을 해도 사람마다 효과가 다르며 일부는 아예 운동 효 과가 전혀 없을 수도 있는 것으로 나타났다고 영국 BBC 방송 인 터넷 판이 2일 보도했다.

BBC는 미국 루이지애나 대학 연구팀이 742명을 대상으로 20주 간 지구력 강화운동을 시킨 결과 최대산소소비량 같은 운동 능 력 측정 지표가 좋아진 사람도 있는 반면 전혀 그렇지 않은 사 람들도 있었다고 뉴사이언티스트지 보도를 인용해 전했다.



연구팀은 실험 전 6개월 간 규칙적인 운동을 전혀하지 않은 213 가정의 지원자들을 대상으로 실내자전거 타기 운동을 시켜,실 험 종료 6주 전에는 한번에 50분씩 일주일에 세 번,실험 전 최 대 운동 능력의 75% 수준에서 타도록 운동량을 늘려가는 프로그 램을 짰다.



이 결과 참가자들의 최대 산소 소비량이 평균 17% 증가하고 많 은 경우는 40%가지 늘어난 반면 전혀 증가하지 않은 경우도 있 었다.



심박출량과 혈압,심박수 등 다른 지표들도 이와 유사한 결과를 보였다.



심장질환과 당뇨병 위험도 지표인 인슐린 저항성을 측정한 결 과 58%는 개선됐지만 42%는 변화가 없거나 오히려 나빠졌다.



연구를 지도한 클로드 부처드씨는 "운동에 대한 반응이 사람마 다 놀라울 정도로달랐다"고 말하고 "대다수는 어떤식으로든 효 과를 봤지만 전혀 효과가 없는 사람들도 있었다"고 밝혔다.



스포츠의학 전문가들은 사람마다 특정 운동으로 효과를 보는 정 도가 다르며 이때문에 개인별 맞춤 운동 프로그램이 필요하다 고 말했다.



(서울=연합뉴스)