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사무실에서 오랫동안 앉아 일하는 직장인들이 지속적인 가슴통증 을 호소 하는 사례가 늘고 있다. 사고를 당하거나 다친 적이 없 는데도 근육 신경 통인 경우가 대부분이다. 이 같은 가슴통증을 예방하기 위해서는 1시간 작업 후 10분 휴식하면서 적절한 스트 레칭을 하는 것이 가장 바람직하다 .

모든 가슴통증을 단순한 근육통으로 생각하기 쉬우나 심혈관질 환, 식 도질환, 늑막질환, 폐질환의 초기 증상으로 나타날 수 있 으므로 주의가 필요하다.



특히 20, 30대 연령층에서 흔하게 볼 수 있는 기흉이란 병은 일 종의 늑 막 질환으로서 초기 증상이 갑작스런 흉통을 보인다. 병 이 계속 진행되 면 호흡곤란, 심장정지까지 초래할 수 있으므로 호흡 시 가슴부위 통증 이 느껴지면 전문의의 진료가 필요하다.



①손바닥 맞대고 힘 주기=양 손바닥을 가슴 앞에서 마주 붙이고 서로 힘주어 6초간 밀어준 후 서서히 푼다. 이 동작을 여러 번 반복한다.



②팔굽혀펴기=의자에 두 손을 짚고 두 다리를 길게 뻗어 팔굽혀 펴기를 반복한다.



③기지개켜기=손바닥을 펴고 팔을 위로 올려 기지개를 켜듯 크 게 젖혀 준 뒤 다시 내린다.



④가슴 뒤로 젖히기=(1)바닥에 무릎을 붙인 채 몸을 세운다. (2) 윗몸을 서서히 뒤로 최대한 젖혀 그 상태로 15초 이상 유지한 다.



강청희 혜민병원 흉부외과 과