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복잡한 현대 생활 속에서 사람들은 과도한 스트레스 때문에 고통 받고 있다. 스트레스로 인한 대표적 질환이 바로 소화불량이다. 정확한 원인이 있는 것도 아니면서 뱃속이 그득하고 헛배가 부르 며 불편한 증상이 계속되는 소화불량은 위장이 제 기능을 다하 지 못해서 생긴다. 위장이 제 기능을 다하지 못하는 위 무력증 은 다른 장기(臟器)에도 영향을 미치며 결국 전신이 무력하게 된 다. 다음의 기공체조는 바로 이런 경우에 매우 효과적이다. 10 분 정도의 시간 투자로 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다.

▶다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 무릎을 살짝 구부렸다 펴기 를 반복하면서 전신을 진동시킨다. 특히 내장이 위아래 좌우로 흔들리게 한다. 5~10분 정도 반복한다.



▶앞의 자세를 유지한 채로 무릎을 살짝 굽히고 양쪽 어깨를 앞 뒤로 돌린다. 왼쪽 어깨가 앞 위 뒤 아래로 움직이면 오른 어깨 는 뒤 아래 앞 위의 순서로 대칭해서 움직인다. 이때 양팔은 자 연스럽게 늘어뜨려 어깨의 회전을 따라 움직이도록 한다. 5분 정 도 한다.



(최복규·서울대 체육교육과 박사 수료, 동양무예연구소 선임연 구원)